Ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης με βελονισμό.
Η εμμηνόπαυση και η κλιμακτήριος στις γυναίκες είναι ένα φυσιολογικό γεγονός που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας. Η εμμηνόπαυση σχετίζεται με τη μείωση των ορμονών που χαρακτηρίζουν το γυναικείο φύλο, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Η επίδραση αυτής της αλλαγής επηρεάζει σημαντικά τόσο το σώμα, όσο και τα συναισθήματα.
Τα γνωστότερα συμπτώματα είναι οι το αίσθημα θερμότητας (εξάψεις) και οι συνοδευτικές εφιδρώσεις, η απώλεια τριχών της κεφαλής (αλωπεκία), οι αλλαγές που προκαλούνται στο δέρμα (ξηρότητα), η μείωση της libido, η αύξηση του σωματικού βάρους και άλλες. Σε μερικές περιπτώσεις οι συναισθηματικές διαταραχές, όπως η μελαγχολία, το άγχος, οι φοβίες κτλ μπορεί να είναι ακόμα πιο επώδυνες από τις σωματικές.
Η εμμηνόπαυση είναι μία φυσιολογική αλλαγή στο σώμα, αλλά όταν τα συμπτώματα είναι έντονα ο βελονισμός μπορεί να προσφέρει την δυνατότητα να μετριαστούν, χωρίς να θέσει την γενικότερη υγεία σε κίνδυνο. Πρόσφατες ιατρικές μελέτες απέδειξαν ότι τα χάπια υποκατάστασης ορμονών, προκαλούν καρκίνο άρα οι ιατροί δεν τα συνταγογραφούν παρα μόνο σε ειδικές περιπτώσεις.
Μελέτες για Βελονισμός και εμμηνόπαυση
Από τις αρχές της δεκαετίας του εβδομήντα, μελέτες σε όλο τον κόσμο έχουν δείξει ότι ο βελονισμός και η κινεζική βοτανική ιατρική είναι αποτελεσματικές θεραπείες για τις εξάψεις, άγχος, αϋπνία, ξηρότητα του κόλπου και πολλά άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν πολύ θετικά αποτελέσματα: όπως
- κατά τη διάρκεια των θεραπειών βελονισμού, εξάψεις μειώθηκαν κατά 35% και αϋπνία μειώθηκε κατά 50%.
- Μια μελέτη παρακολούθησης αποκάλυψε εξάψεις μειώθηκαν σημαντικά σε εκείνους που λαμβάνουν το βελονισμό, σε σύγκριση με εκείνους που λαμβάνουν φροντίδα ρουτίνας
Εν κατά κλείδι, οι μελέτης δείχνουν ότι ο παραδοσιακος βελονισμός μπορεί να είναι χρήσιμη μέθοδος αντιμετώπισης των εξάψεων και ψυχολογικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.
Ο βελονισμός είναι μια από τις συμπληρωματικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο από τις γυναίκες με εξάψεις και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ο βελονισμός μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή νευρολογικής διέγερσης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Διατροφικές συμβουλές για βελτίωση των συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης:
- Να καταναλώνονται κυρίως τροφές όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Μείωση των επιπέδων χοληστερόλης
- Ρύθμιση σακχάρου αίματος
- Αποφυγή τροφών που επιδεινώνουν τις εξάψεις και τις εναλλαγές διάθεσης, όπως το κόκκινο κρέας, τα πικάντικα φαγητά, ο καφές, το κάπνισμα
Βιβλιογραφία
1) Kim DI, Jeong JC. Acupuncture for hot flushes in perimenopausal and postmenopausal women: a randomised, sham-controlled trial. Acupunct Med. 2011 Dec;29(4):249-56.
2) Didem Sunay, Muruvvet Ozdiken, The effect of acupuncture on postmenopausal symptoms and reproductive hormones: a sham controlled clinical trial. Acupunct Med 2011;29:27-31
